关注青光眼：共识保视野，指南护光明

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每年3月的第二个星期是世界青光眼周。今年的主题是“ 共识保视野，指南护光明 ”。

什么是青光眼

青光眼是一种常见的难治性、容易致盲性的眼病，其特点是眼压间歇性或持续性升高超过眼球的承受能力，造成眼球各部位的损害和视觉功能下降，导致视神经萎缩，视野变窄，视力丧失，在急性发作期，眼压会急剧地升高，会引起头疼、视力下降、恶心等症状。

青光眼的原因有哪些

导致青光眼的原因与眼压升高、遗传因素、发育异常等其他因素有关。

01

眼压升高

房水是维持眼压的重要物质。由睫状体生成，到达后房，然后通过瞳孔到达前房，并通过前房角的小梁网返回血管。这个过程称为“房水循环”，循环过程中出现异常就会导致眼压升高。眼压是目前唯一被证实与青光眼视神经损伤直接相关的危险因素。眼压越高，持续时间越长，视神经损伤的风险越大。

02

遗传因素

青光眼是主要的致盲性眼病之一，具有遗传倾向。有青光眼家族史者的发病率高于正常人。

03

发育的异常

先天性房角发育异常，可能导致房水引流功能障碍，导致眼压升高，导致青光眼。

04

其他因素

种族、年龄、近视以及可能导致视神经供血不足的疾病，如心血管疾病、糖尿病、血液病、眼外伤、眼科手术、长期使用激素类药物等，都可能是青光眼的危险因素。

得了青光眼怎么办

青光眼是终身疾病，它对眼睛的损害是不可逆的，所以我们应该尽早的发现，早期诊断、早期治疗，治疗青光眼的方法有药物治疗、激光治疗和手术治疗，只要治疗及时，青光眼是可以控制的。

青光眼患者的注意事项

应注意眼部保护，避免过度使用眼睛，防止眼睛疲劳，远离强光照射等不良环境。适当的运动，如散步和太极拳，避免举重和剧烈运动，以避免眼压升高。保持心情舒畅，保暖、防寒、及大便通畅。

饮食需注意4点

1.饮食“三忌”：即忌烟，忌洒，忌浓茶。过量吸烟，由于尼古丁的作用可引起视网膜血管痉挛，导致视神经缺血，损害视功能；大量饮酒可造成眼球毛细血管扩张，眼睛充血加重，导致青光眼急性发作；喝浓茶虽有利尿之功能，但往往处于过度兴奋，影响睡眠，引起眼压升高。

2.多吃润肠食物：青光眼患者常有便秘症状，影响正常的血液循环，可促使眼内房水分泌增加而致眼内压升高。可多服蜂蜜、麻油、菜油等植物油，以改善肠道的润滑度。还可多食香蕉、萝卜、梨、柠檬、橙子、西瓜、西红柿等瓜果与富含纤维素的蔬菜与粗粮等，增强通便。

3.少吃刺激性食物：如辣椒、生葱、胡椒等。

4.青光眼可用一些清热泻火利湿药物来治疗：如夏枯草、车前子、菊花、赤小豆、苡仁、茯苓、蒲公英、龙胆草、菊花、枸杞子等。将车前子、红枣煮水喝，每天2次，坚持服用一段时间可以健脾胃、清热、利尿、泻火，适合肝胆火炽型的青光眼。

5.注意节制饮水量（特别是冬天），一般每次饮水不要超过200毫升。因为一次饮水过多，可造成血液稀释，使房水产生相对增多，导致眼压升高。

推荐几款中医护眼食疗方

枸杞猪肝汤配方

材料：枸杞子100克，鲜猪肝250克，青菜叶少许，各种调料适量。

用法：枸杞子洗净，猪肝剔去筋膜洗净，切成薄片；青菜叶洗净，将猪肝片加入食盐少许和淀粉少许，搅拌均匀，另把酱油、料酒、食盐、醋、湿淀粉和鲜汤兑成滋汁。炒锅加热，加植物油至油七八成热时，放入拌好的肝片划透，放入蒜、姜略煽后，下入肝片，同时将青菜叶，枸杞子下入锅内翻炒几下，然后倒入滋汁炒匀，淋上明油少许，下入葱丝，起锅即成，佐餐佐用。

功效：滋补肝肾。阴虚火旺（肝肾阴虚者）之青光眼。

鲤鱼汤配方

材料：鲤鱼1条（约重500克），赤小豆40克，葱花、料酒、精盐各适置。

用法：鲤鱼活杀洗净，加赤小豆（纱布包），入锅同煮，至鱼熟汤浓，加葱花、料酒、精盐调味，去赤小豆。喝汤食鱼，每日2次，每次1小碗。

功效：适用于开角性青光眼，眼睑水肿、小便不利者。

柴苓炖母鸡配方

材料：柴胡15克，茯苓15克，母鸡1只（约1000克），葱、生姜、料酒、食盐各适量。

用法：母鸡宰杀后，去毛和内脏洗净，将柴胡、获苓放入鸡腹，置沙锅内，加入葱、生姜、料酒、食盐、清水各适量，将沙锅置武火烧沸，然后用文火煨炖，直至鸡肉炖烂即成，可分餐食用，吃肉喝汤。

功效：疏肝理脾。肝郁脾虚之青光眼。

小贴士：熬夜玩手机对眼睛有多种危害

01

视疲劳

长时间使用电子产品，尤其是熬夜玩手机，会容易引起视疲劳，眼睛酸胀不适、严重者还会出现头疼等症状。专家建议可以使用热敷、中药熏蒸、眼部按摩或者眼球米字操来缓解症状。

02

干眼症

长时间使用电子产品会减少眨眼次数，导致泪膜更替减少，出现眼干、眼涩的情况，并增加干眼症的发生几率，专家建议可以点用人工泪液来缓解干眼症状，如果长期使用，最好选择不含防腐剂的人工泪液。

03

青光眼

熬夜玩手机容易引起眼睛瞳孔变化，在黑暗的环境中，瞳孔会散大，对于一些小眼球、前方偏浅的患者会引起眼压升高，造成急性青光眼的发作，甚至有失明的可能。专家建议此类患者最好不要在黑暗中玩手机，如果出现眼红、眼胀、眼痛、视力下降等症状，应及时到医院就诊。