这11种表现,是颈椎在发出警告!你中了几条?
2024-05-26 18:00:13 来源:养生中国综合自邵逸夫医院
问:颈椎病有哪些表现?
1. 脖子发僵、发硬、酸胀、疼痛;
2. 后颈部疼痛,尤其是后伸时症状减轻,前屈时则症状加重;
3. 疼痛发生时,或伴有上肢(包括手部)放射性麻痛感;
4. 颈部活动受限,仰头、低头、左右转头范围变小,不能达到“尽头”;
5. 反复不明原因的头晕目眩、视力模糊等;
6. 手臂无力、手指发麻、反复落枕;
7. 上肢有从颈肩到指尖的放电样疼痛;
8. 肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮肤感觉减退;
9. 失眠多梦,记忆力下降;
10. 胸腹部有束带感,好像身上被布带缠绕一样;
11. 行走时或有“踩棉花”的感觉。
出现这些症状后,应第一时间到医院就诊,此外,应该养成如下好习惯,避免疾病加重——
1.寝具要选好:建议选择略硬些的床垫,枕头的高低因人而异,一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半。
2.坐姿要端正:坐时保持端正姿势,使案台与座椅相称,避免长时间低头看手机、电脑或伏案工作。
3.坚持劳逸结合:建议工作学习间隔 1 小时起身放松休息。
4.防止颈部受伤:尽量避免急性损伤,如抬重物、挫伤等。如有软组织损伤尽早治疗,防止其进一步发展,加重病情。
5.注意防寒保暖:做好颈部保暖,空调温度适中,洗发后务必要吹干后入睡。